Курс построен по принципам постепенности, возрастной адекватности, вариативности и ориентации на индивидуальный прогресс. В каждом классе содержание объединяет беговые, прыжковые и метательные упражнения, развитие физических качеств, основы самоконтроля, безопасного поведения, организации и судейства учебных соревнований.

Основные формы работы: практическое занятие, учебная тренировка, круговая тренировка, эстафета, работа в парах и малых группах, практическая диагностика, учебное соревнование, рефлексия. При неблагоприятной погоде или отсутствии безопасной площадки содержание заменяется равноценными упражнениями в спортивном зале без нарушения планируемых результатов.